Volta às aulas: como ajudar seu filho a lidar com a ansiedade do início do ano letivo

Como ajudar uma criança ansiosa com a volta às aulas? O primeiro passo é reconhecer os sinais cedo, o segundo é criar previsibilidade nas semanas antes de as aulas começarem — a ansiedade se alimenta do desconhecido, e a rotina é o antídoto mais eficaz.

Sinais de que a volta às aulas está pesando

• Dificuldade para dormir ou pesadelos nas semanas antes do início das aulas.
• Perguntas repetidas sobre "o que vai acontecer" no primeiro dia.
• Irritabilidade ou choro sem motivo aparente à medida que a data se aproxima.
• Recusa em falar sobre a escola, quando antes falava sem problemas.

5 rotinas para as duas semanas antes

1. 1Volte aos horários de sono da escola, gradualmente, uma semana antes.
2. 2Visite a escola ou mostre fotos, se for um lugar novo — isso reduz o "desconhecido".
3. 3Converse sobre o que vai dar certo, não só sobre o que pode dar errado.
4. 4Prepare o material escolar junto com a criança, tornando-a parte ativa do processo.
5. 5Crie uma pequena rotina de despedida para a manhã do primeiro dia — algo curto e previsível.

Como uma história pode preparar a criança para o "primeiro dia"

Ler, antes do início das aulas, uma história em que a própria criança é a protagonista vivendo uma aventura nova com coragem ajuda a criar uma associação positiva com a ideia de "começar algo desconhecido" — exatamente o que a volta às aulas representa para ela.