Vuelta al cole: cómo ayudar a tu hijo a lidiar con la ansiedad del inicio del curso

¿Cómo ayudar a un niño ansioso con la vuelta al cole? El primer paso es reconocer las señales pronto; el segundo, crear previsibilidad en las semanas antes de que empiecen las clases — la ansiedad se alimenta de lo desconocido, y la rutina es el antídoto más eficaz.

Señales de que la vuelta al cole está pesando

• Dificultad para dormir o pesadillas en las semanas antes del inicio de curso.
• Preguntas repetidas sobre "qué va a pasar" el primer día.
• Irritabilidad o llanto sin motivo aparente a medida que se acerca la fecha.
• Negarse a hablar del colegio, cuando antes lo hacía sin problema.

5 rutinas para las dos semanas antes

1. 1Vuelve a los horarios de sueño del colegio, poco a poco, una semana antes.
2. 2Visita el colegio o muestra fotos, si es un sitio nuevo — reduce lo "desconocido".
3. 3Habla de lo que va a ir bien, no solo de lo que podría ir mal.
4. 4Prepara el material escolar junto con el niño, haciéndolo parte activa del proceso.
5. 5Crea una pequeña rutina de despedida para la mañana del primer día — algo breve y predecible.

Cómo un cuento puede preparar al niño para el "primer día"

Leer, antes de que empiecen las clases, un cuento en el que el propio niño es el protagonista viviendo una aventura nueva con valentía, ayuda a crear una asociación positiva con la idea de "empezar algo desconocido" — justo lo que representa para él la vuelta al cole.